2026 | えばらクリニック｜岡山市北区加茂

春の眠気は要注意？日中の眠気の原因と睡眠時無呼吸症候群（SAS）のセルフチェック方法

2026/05/21

睡眠時無呼吸症候群（SAS）のセルフチェック方法

日中の強い眠気、もしかすると睡眠時無呼吸症候群かも？

暖かくなってきて、昼下がりに思わずウトウト……。「春眠暁を覚えず」と言いますが、その眠気はもしかしたら「睡眠時無呼吸症候群」かもしれません。
春は気温の上昇や生活リズムの変化により、眠気を感じやすい季節です。しかし、日中の強い眠気が続く場合には、単なる季節的な変化ではなく、睡眠の質の低下が関係している可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に呼吸が何度も止まったり浅くなったりする病気です。眠っている間に十分な酸素が取り込めず、脳や体がしっかり休まらない状態が続きます。
その結果、以下のような症状が現れます。

日中の強い眠気
集中力の低下
慢性的な疲労感
朝の頭痛やだるさ

さらに放置すると、高血圧や心疾患、脳血管疾患などのリスクが高まることも知られています。

睡眠時無呼吸症候群のセルフチェック【ESS問診票】

そこで今回、日中の眠気の程度を評価するために「エプワース眠気尺度（ESS：Epworth Sleepiness Scale）」をご紹介します。
これは、日常生活のさまざまな場面で「どのくらい眠くなるか」を点数化して評価するシンプルなチェック方法です。

最近の日用生活を思い浮かべて、できるだけすべての項目にお答えください。

	ウトウトする可能性は
	ほとんどない	少しある	半々くらい	高い
座って何かを読んでいるとき（新聞、雑誌、本、書類など）	0	1	2	3
座ってテレビを観ているとき	0	1	2	3
会議、映画館、劇場などで静かに座っているとき	0	1	2	3
乗客として1時間続けて自動車に乗っているとき	0	1	2	3
午後に横になって休息をとっているとき	0	1	2	3
座って人と話をしているとき	0	1	2	3
昼食をとった後 (飲酒なし)、静かに座っているとき	0	1	2	3
座って手紙や書類などを書いているとき	0	1	2	3

0～5点	日中の眠気は少ない
6～10点	日中に軽度の眠気あり
11点～	日中に強い眠気あり

睡眠時無呼吸症候群の検査と治療はえばらクリニックへ

ESS問診票の結果や症状に応じて、岡山市北区のえばらクリニックではご自宅で行える簡易検査や、より詳細な睡眠検査をご案内しています。
検査では、睡眠中の呼吸状態や酸素濃度などを確認し、正確な診断につなげます。診断結果に応じて、CPAP（持続陽圧呼吸療法）などの適切な治療を行うことで、症状の改善や病気のリスク低下が期待できます。

当院の診療について

CPAP治療の保険適用基準が変更に！

2026年の診療報酬改定にて、CPAPが保険適用となる検査数値の基準が引き下げられます。
そのため、以前検査を実施してCPAPが適用とならなかった方も、CPAPが適用となる可能性があります。CPAPは、とても簡単で治療効果が高く、有効性が確認されています。副作用もほとんどなく安全であることから、現在の睡眠時無呼吸症候群治療法の中で、一番選択されている治療法です。
CPAP治療に興味がある方は、お気軽にご相談ください。

「ただの眠気」と見過ごさないために

春の眠気は心地よいものですが、その裏に病気が隠れていることもあります。
「最近眠気が強い」「疲れが取れない」「血圧が高い」と感じている方は、まずはESS問診票でご自身の状態をチェックしてみてください。
睡眠の質を見直すことは、日常生活の質の向上だけでなく、将来の健康を守ることにもつながります。少しでも気になることがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

えばらクリニック
　院長　江原弘貴

2003年岡山大学医学部医学科を卒業、医師免許を取得
岡山大学病院第二内科（現血液・腫瘍・呼吸器・アレルギー内科）に所属
2011年～日本内科学会総合内科専門医
2013年～日本消化器病学会専門医
2016年～日本消化器内視鏡学会専門医

【内科医が解説】その冷え性、放置していませんか？症状・原因と病気の可能性

2026/05/21

冷え性の症状・原因と病気の可能性

冷え性は多くの方が悩む症状ですが、生活習慣だけでなく病気が原因となっている場合もあります。
本記事では、冷え性の主な症状や原因、受診の目安について内科医の視点から解説します。

冷え性の症状

小寒から大寒、立春と一年間で最も寒い時期、冷え症の方にはつらい時期かと思います。
冷え症は「手足の末端がいつも冷たい」「足先が冷えて眠れない」といった自覚症状だけでなく、全身の不調として現れることが少なくありません。代表的な症状には、倦怠感や疲れやすさ、下痢・軟便、腰痛や関節痛、むくみなどがあり、「なんとなく体調が悪い状態」が続くのが特徴です。

冷え性で末端や足先が冷える原因とは？

冷え性の原因としてまず挙げられるのが生活習慣です。
冷たい飲食物や甘いもの、果物の摂り過ぎ、運動不足や睡眠不足、シャワーのみで湯船に浸からない習慣は、体を冷やしやすくします。また、慢性的に冷房などの冷気にさらされる環境や、保温性の低い服装も影響します。一方で、甲状腺機能低下症や貧血、炎症性腸疾患、血管炎、副腎機能低下症など、病気が背景に隠れている場合もあり、症状が強かったり長引いたりする場合は注意が必要です。

女性の冷え性

冷え症は女性に多いとされますが、その背景には月経・妊娠・出産による「血」の不足や循環不全、ホルモン変動によるむくみやすさ、筋力や活動量の男女差があります。また、加齢に伴い筋力や消化機能が低下し、熱を生み出しにくくなることも冷えの一因です。

つらい冷え性の対策～冷え性改善のために～

冷え性改善のための生活習慣

対策の基本は「冷やさないこと」と「温めること」です。首・手首・足首の“三つの首”を保温し、定期的な運動で筋肉を使い、血流増加と熱産生を促します。入浴や足湯で体を芯から温め、十分な睡眠を取ることも大切です。

冷え性改善のための食事

食事では体を温める食材を意識しましょう。生姜、シナモン、鶏・羊・鹿肉などジビエ料理、黒砂糖、紅茶などが知られています。
生姜湯は冷え対策として有名ですが、市販のインスタント製品には白砂糖が多く含まれ、効果が打ち消されることもあります。おろし生姜に黒砂糖や水飴、はちみつを加えた手作り生姜湯の方が、体を温める作用を実感しやすいでしょう。

日々の小さな工夫が、冷えにくい体づくりにつながります。
少しずつでも取り組んでいってみてください。

冷え性でこんな症状があるときは受診を検討しましょう

次の症状がある場合は、単なる冷え性ではない可能性があります。

片足だけ強く冷える
足先の色が白や紫に変わる
しびれ感や痛みを伴う
強いだるさやむくみがある

これらの症状がある場合、単なる冷え性ではなく病気が原因となっている可能性があります。
血液検査や血管の検査、CT検査で病気が見つかる場合があります。

冷え性は原因を知れば改善できる

末端や足先の冷えは多くの方が悩む症状ですが、血流改善・生活習慣の見直し・筋力維持等によって改善が期待できます。
一方で、冷え性の原因に病気が潜んでいるケースもあるため、「いつもと違う冷え」を感じた場合は内科での相談をおすすめします。

当院でも血液検査などにより冷えの原因となる病気の有無を確認することが可能です。
気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。

当院の診療について

えばらクリニック
　院長　江原弘貴

「健診」と「検診」の違いをご存じですか？

2026/05/21

「健診」と「検診」の違い

日常生活の中で、「けんしん」という言葉を耳にする機会は多いと思います。
しかし、「健診」と「検診」という2つの表記の違いまで意識されている方は意外と少ないかもしれません。
どちらも健康に関わる大切な取り組みですが、実は目的や費用の考え方にも違いがあります。
今回は、その違いに加えて「保険診療との費用の違い」についても分かりやすくご説明します。

「健診」とは？健診の目的について

まず「健診」とは、「健康診断(診査)」の略で、現在の健康状態を把握し、生活習慣病などのリスクを早期に見つけることを目的としています。血圧測定や血液検査、尿検査、身長・体重測定などを通して、身体の全体的な状態をチェックします。企業の定期健康診断(診査)や自治体の特定健診などが代表的です。

健診のポイントは、「症状がない段階で広く健康状態を確認すること」です。高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病は、初期にはほとんど自覚症状がありません。そのため、定期的に健診を受けることで、数値の変化から早めに対策を取ることが重要です。

「検診」とは？健診の目的について

一方で「検診」は、特定の病気を見つけることを目的とした検査です。代表的なものには、胃がん検診、乳がん検診、子宮頸がん検診などがあります。これらは、「その病気があるかどうか」に焦点を当てて調べる検査です。

検診の特徴は、「特定の疾患を早期発見すること」です。特にがんは、早期に発見できれば治療の選択肢が広がり、身体への負担も軽減される可能性があります。そのため、年齢や性別、リスクに応じて適切な検診を受けることが推奨されています。

「健診」と「検診」の費用面の違い

ここまでで、「健診＝全体的な健康チェック」「検診＝特定の病気の有無を調べるもの」という違いが見えてきたかと思います。
では、費用の面ではどのような違いがあるのでしょうか。

健診や検診は、基本的に「自費（自由診療）」で行われることが多いのが特徴です。

つまり、通常の病院受診のように健康保険が適用されず、全額自己負担となるケースが一般的です。ただし、自治体や勤務先の制度によっては補助が出ることもあり、その場合は自己負担額が軽減されます。
一方、「保険診療」は、何らかの症状がある場合や、医師が必要と判断した検査・治療に対して適用されます。日本では原則として医療費の3割が自己負担となるため、例えば1万円分の検査であれば、患者さまの負担は約3,000円となります。

ここで大切なのは、「同じ検査でも目的によって費用が変わる」という点です。
例えば、特に症状がなく「念のために調べたい」という場合は健診や検診として扱われ、自費での検査となります。しかし、腹痛や体調不良などの症状があり、医師が必要と判断して行う検査であれば、保険診療となり3割負担が適用されます。

つまり、「予防や早期発見のための検査」は自費、「症状があって原因を調べる検査」は保険診療、と理解すると分かりやすいでしょう。

費用面だけを見ると、自費の健診や検診はやや高く感じられるかもしれません。しかし、病気を早期に発見できれば、将来的な治療費や身体への負担を大きく減らすことにつながります。そうした意味では、健診や検診は「将来への大切な投資」とも言えるでしょう。

「健診」と「検診」どちらを受けるべき？

では、どちらを受ければよいのでしょうか。

結論としては、健診と検診の両方をバランスよく活用することが理想です。健診で全身の健康状態を把握しながら、年齢やリスクに応じて必要な検診を受けることで、より安心して日々を過ごすことができます。
忙しい日々の中で、つい後回しにしてしまいがちですが、病気の多くは自覚症状が出る前に進行します。だからこそ、「今は元気だから大丈夫」ではなく、「元気な今こそ受ける」ことが大切です。

岡山市北区のえばらクリニックでも、各種健診・検診のご案内を行っております。内容や費用についても丁寧にご説明いたしますので、ご自身に合った受け方についてお気軽にご相談ください。

当院の健診メニュー・対応可能な検診についてはこちら

「健診」と「検診」の違い、そして費用の仕組みを理解し、上手に活用することが健康管理の第一歩です。この機会にぜひ、ご自身やご家族の健康について見直してみてはいかがでしょうか。

えばらクリニック
　院長　江原弘貴

5/22(金) 臨時休診のお知らせ

2026/04/20

5月22日（金）は、院長不在のため
休診とさせていただきます。

皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
何とぞご理解・ご了承のほどお願い申し上げます。

経口内視鏡と経鼻内視鏡の違いについて

2026/03/26

経口内視鏡と経鼻内視鏡の違いについて

胃カメラは「口から」と「鼻から」どちらが良い？

胃カメラの検査を受けようかと考える際、多くの方が最初に悩むのが「経口内視鏡（口から入れる方法）」と「経鼻内視鏡（鼻から入れる方法）」のどちらを選ぶべきかという点です。
近年は経鼻内視鏡の普及が進み、「鼻から入れる方が楽」といった印象が広まっていますが、実際にはそれぞれにメリット・デメリットがあります。

今回は、当院が細径内視鏡を用いて検査を行っている背景もふまえながら、経口内視鏡と経鼻内視鏡のそれぞれの特徴と選び方を解説します。

経口内視鏡の特徴

経口内視鏡（以下「経口」）は、最も一般的な胃カメラの方法です。口からスコープを挿入するため、咽頭（のど）の反射が出やすいのが難点とされますが、実は検査の流れ自体はシンプルです。

麻酔が簡便で早い

経口の場合、咽頭麻酔のみで対応できるため、前処置にかかる時間が短く検査の準備もスムーズです。
「とにかく早く終わらせたい」という方には大きなメリットとなります。

挿入時がつらくても、その後は比較的楽

経口は挿入の瞬間に咽頭反射が出る場合がありますが、そこを越えれば喉への負担は大きくありません。
検査中はスコープが喉を刺激し続けるわけではないため、「思ったより楽だった」という声も多く聞かれます。

精密検査で求められる“通常径スコープ”の使用が可能

経口内視鏡の大きな利点は、太めのスコープ（通常径）を使用できる点です。通常径スコープは画質が高く、処置の幅も広がるため、病変の詳しい観察には不可欠です。

※当院では細径内視鏡のみを使用しており、通常径スコープでの検査をご希望の場合は他の医療機関を紹介させていただきます。

咽頭反射が強い人には苦痛

強い嘔吐反射がある方にとって、経口挿入はやはりつらいものです。
どうしても反射が強い方は、後述する鎮静剤を併用することで大きく改善します。

経鼻内視鏡の特徴

経鼻内視鏡（以下「経鼻」）は、スコープを鼻から入れて喉へ通す方法です。「オエッ」となる反射が出にくいことから、苦痛が少ない検査として知られています。

咽頭反射が少ない

経鼻の最大のメリットがこの点です。
スコープが舌の根元に触れないため、経口でしんどかった多くの方が「経口より楽だった」と感じます。

麻酔がやや複雑で時間がかかる

経鼻の場合、鼻粘膜の血管を収縮させたり、十分に麻酔を浸透させたりと、複数の前処置が必要です。
このため、準備だけで経口より長く時間を要する点はデメリットと言えます。

鼻への負荷が続き、鼻出血のリスクがある

経鼻での挿入時・挿入後は、スコープが鼻粘膜を刺激し続けます。細径スコープを使用していても、粘膜の弱い方やアレルギー性鼻炎のある方は鼻出血が起こる可能性があります。
「鼻血が出ると困る」「血液サラサラの薬を飲んでいる」という方は、経口の方が安全な選択となることも少なくありません。

当院での観点：細径スコープ運用では“画質差のメリット”がなくなる

一般的に経口が評価される理由の1つに「太いスコープを使えば高画質」という点があります。

しかし、当院は細径内視鏡のみで検査を行っており、経口・経鼻ともに同じ細径スコープを使用します。

そのため、

経口＝高画質
経鼻＝細径で画質や処置能力がやや劣る

という一般的な差は存在しません。

強いて経口のメリットを挙げるとすれば、“将来、高次医療機関で精密検査（通常径スコープ）を受ける際の予行演習になる”という点ですが、頻度を考えると実際にはそれほど大きな意味を持つわけではありません。

「検査そのものへの恐怖」を解消する方法とは？

しばしば、「胃カメラが怖いから経鼻にしたい」というご相談を受けます。
経鼻挿入は“反射の軽減”には有効ですが、“検査への恐怖そのもの”を解決する方法ではありません。
スコープが体に入る感覚は残るため、不安が強い方は経鼻でも緊張が続きます。

このようなケースでは、
鎮静剤を用いて眠った状態で行う方が安心です。

鎮静剤を使うのであれば、鼻出血リスクのない経口挿入の方が安全でスムーズに行えることが多く、当院でもそのようにご案内しています。

まとめ：「口から」と「鼻から」迷ったらどう選ぶ？

最後に、選び方の目安を整理します。

とにかく反射がつらい → 経鼻
短時間で準備したい → 経口
鼻血が心配、鼻炎がある、血液サラサラの薬を飲んでいる → 経口
検査が怖い・強い不安がある → 鎮静＋経口
画質を重視 → 当院ではどちらも同じ（細径スコープ）

どちらが絶対に良い、ということはありません。患者さんの体質・不安の程度・生活背景などに応じて、最適な方法を選ぶことが大切です。
胃カメラに不安がある方は、遠慮なくご相談ください。可能な限り負担の少ない形で、安心して検査を受けられるようサポートいたします。

胃カメラについて

えばらクリニック
　院長　江原弘貴

地域健康講座のお知らせ｜院長ががん予防についてお話しします

2026/03/12

当院院長が地域の健康づくり活動の一環として、公民館で開催される健康講座でお話しさせていただくことになりました。
テーマは「がん予防と対策～健康寿命を延ばすために今からできること～」です。

がんは多くの方にとって身近な病気ですが、日頃の生活習慣や定期的な検診によって、予防や早期発見につながることも少なくありません。
今回の講座では、日常生活で心がけたいポイントや、がん検診の大切さなどを、できるだけ分かりやすくお話しする予定です。

地域の皆さまにとって、健康について気軽に考えるきっかけになれば嬉しく思います。
お時間の合う方は、ぜひお気軽にご参加ください。

開催概要

日時

令和8年3月16日（月）
13:30～15:00（受付13:00～）
※院長の講演は、13:30過ぎ開始で30～40分間ほどの予定です。

会場

一宮公民館（岡山市北区一宮456-3）
https://share.google/AmVlicwGvPT1WxrMF

参加費

無料
※事前申込は不要です。当日そのまま会場へお越しください。
※駐車場には限りがありますので、乗り合わせにご協力ください。

講演会チラシ（クリックで拡大）

皆さまのご参加をお待ちしております！

2025年度インフルエンザ予防接種のご案内

2026/02/02

本年度のインフルエンザワクチン接種は終了しました。

接種期間

2025年10月1日（水）～ 2026年1月31日（土）

ご予約はお電話か窓口でお受けしています

予約優先ですが、ワクチンの在庫があれば当日接種もお受けできます。

Tel.086-287-3300
休診日：水曜午後・日曜・祝日

持ち物・お願いごと

※持ち物：健康保険証、問診票（事前にご記入のうえご来院にご協力ください）
※当日の体温が37.5度以上の場合は事前にお電話にてご相談ください。
※キャンセルや日時変更の場合はお早めにご連絡をお願いいたします。

料金について

LINE友だち追加で、接種費用がお得になります。

（税込）

対象		通常料金	LINE友だち追加
65歳以上の方	岡山市の方	2,080円	－
	倉敷市の方	2,000円	－
	総社市の方	2,250円	－
	その他の市町村の方	窓口でおたずねください	－
	その他助成の対象となる方	窓口でおたずねください	－
13～64歳の方	個人の方	3,500円	3,000円
13～64歳の方	企業でご契約の方	3,000円	－
13歳未満の方 ※	1回目	3,500円	3,000円
13歳未満の方 ※	2回目	2,500円	2,000円

※ お一人あたり2回接種までです。
※ 幼児～高校生の方は保護者の方のご同伴をお願いいたします。

LINE友だち追加
キャンペーンについて

LINE友だち追加は、https://lin.ee/19TDcDJをクリック、またはQRコードを読み取ってご登録ください。
LINE公式アカウントにご登録いただくと、接種費用が最大500円割引になります。
ご家族どなたか1人が登録すれば、同居の方全員がキャンペーン価格で接種可能です。
ときめきプラザのクーポンをお持ちの方は、LINE友だち追加キャンペーンと併用可能です。

企業・学校関係の方へ

当クリニックでは、企業・事業所・学校などへの出張予防接種を行っております。
詳しくお知りになりたい方はお気軽にご相談下さい。

お受けできる出張エリアの目安
当クリニックから車で片道15分ほどの距離（出張エリアの参考）

電話で問合せ・予約する

1/29 KSB瀬戸内海放送の番組内コーナー「みんなのハテナ」に出演いたします。

2026/01/29

このたび、当クリニック院長が
KSB瀬戸内海放送夕方のニュース番組内コーナー「みんなのハテナ」に出演することとなりました。

番組では、冬場に多くの方が悩まれる「冷え」について、
身近なクリニックの内科医という立場から、分かりやすくコメントしています。

放送予定

番組名：KSB夕方のニュース番組「みんなのハテナ」
放送日：1月29日（木）
時間帯：18:15〜19:00の間

※放送時間は前後する可能性があります（通常は後半の時間帯が多いとのことです）

YouTubeでご視聴いただけます

放送内容は、KSB瀬戸内海放送の公式YouTubeにて公開されています。
放送を見逃された方も、ぜひご覧ください。

ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

今後も、地域の皆さまにとって身近で頼れるクリニックとして、
分かりやすい情報発信を大切にしてまいります。

2/27(金)12:00～臨時休診のお知らせ

2026/01/27

2月27日（金）は、職員研修のため
12:00以降を休診とさせていただきます。

・初診の受付　11:30まで
・再診の受付　11:45まで

皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
何とぞご理解・ご了承のほどお願い申し上げます。

寒い季節の隠れた危険！「ヒートショック」を予防し、安心な冬を過ごしましょう

2026/01/14

ヒートショック

皆さんこんにちは。えばらクリニックの院長です。
冬の寒さが本格化し、暖かい部屋から冷えきった廊下や脱衣所へ移動する際、「うわっ、寒い」と思わず身が縮むことはありませんか。実は、この“急な温度差”こそが、冬場に多発する健康トラブル「ヒートショック」を引き起こす大きな要因です。

ヒートショックとは、単なる冷えではなく、暖かい空間から寒い場所へ移動した際などに血圧が急激に上昇・下降することで体に強い負担がかかる現象を指します。
失神、心筋梗塞、脳梗塞など、命に関わる事態を招く危険性がある点が問題で、特に冬季は入浴中の高齢者の事故が多いことが各種データでも示されています。