院長コラム

便を十分量かつ快適に排出できず、日常生活に支障を来した状態です。

一般的には「毎日出ること」が前提と思われがちですが、「週に3回～1日に3回」であれば頻度は正常です。

回数よりもむしろ「しっかり、すっきり出ない」ことが便秘の主体と考えられるようになってきています。

ただし上記の回数を下回る（または全く出ない）ようであればやはり便秘といえるでしょう。

野菜の食物繊維はお通じの「かさ（量）」を増やし、腸を広げた後の収縮力を利用してお通じにつなげます。

腸の動きや収縮力が低下していると十分に出し切れず、却って悪化することがありますのでご注意ください。

お腹の不快感や張り、周期的な痛みが一般的です。

腸の中に狭くなっている場所がないか、大腸カメラで確認します。

CTでもおおまかには評価できますが、腸は伸び縮みするため「大きな塊」のようなものでなければ捉えることが
できません。

まずは意識して水分を摂っていただくようお勧めします。
（お食事以外で1L程度、カフェインの多い飲み物やお酒の分は除きます。）

心臓や腎臓のご病気などで水分摂取量の制限が必要な場合がありますので、担当の先生にご確認ください。

次に腸を動かすこと、ウォーキングやお臍を中心に右回りにする「の」の字マッサージが有効です。

お食事は冷たいものを控え、野菜だけでなく海藻も積極的に摂りましょう。

これらで効果が不十分な場合、または実施が難しい場合はお薬を調整していきます。

上記の「治療方法」がそのまま予防にもつながります。

お通じは出なくなってしまうと浣腸以外に医学的治療が難しい場合が多く、日ごろからの予防と早めの対処が肝心です。